منتدى القدس
اخي الزائر الكريم اذا كانت هذة الزيارة الاولى لك فتفضل بالتسجيل

كيف تتخلصين من التشاؤم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

???? كيف تتخلصين من التشاؤم

مُساهمة من طرف بنت(ميسم)القدس في الثلاثاء 27 يوليو 2010, 5:22 pm

كيفيه التخلص من التشاؤم


الشعور الإيجابي يولد طاقة إيجابية تمكن الإنسان من التغلب على مشاكل الحياة بحيث يصبح الإنسان اكثر قدرة على تخطي المشاكل والتعامل معها بطريقة افضل.


إليك بعض الخطوات التي سوف تساعدك على تبديل مشاعرك السلبية بأخرى إيجابية.


قاومي أفكارك التشاؤمية:
لا تحاولي الاستسلام للمشاعر السلبية بل حاولي تغيير الحوار السلبي الذي يدور داخلك إلى حوار إيجابي وحاولي التحكم بهذه المشاعر وتحويل طريقة تفكيرك بشكل تدريجي ليغدو اكثر إيجابية.


قومي بتعليم نفسك:
حاولي إيجاد أي شيء إيجابي مهما صغر حجمه في الموقف السلبي، و التركيز على الناحية الإيجابية من الموقف مهما صغرت بحيث تعتادين البحث عن الأمور الإيجابية في أي موقف مهما كان سيئا.


ضعي لنفسك أهدافا منطقية:
إذا كان الانتقال من التشاؤم إلى التفاول يحتاج إلى جهد كبير إذا قومي يذلك تدريجيا. حاولي الاستمتاع بهذا التحول. تصرفي بحرية ولا تتواجدي حول الأشخاص السلبيين.


تدربي على إظهار مشاعر الامتنان:
انتبهي إلى الأمور التي يفعلها الأشخاص الآخرين لأجلك وحاولي إخبارهم بمدى تقديرك وامتنانك لما يفعلونه لك.


? افعلي كل يوم شيء يشعرك بالتحدي والمتعة


? افعلي شيئا غير معتاد كل يوم.


? حاولي الخروج عن الروتين بين الفترة والأخرى.


? حاولي الضحك اكثر وتبادلي النكات مع الأصدقاء.


? تعلمي أن ترضي عن نفسك وعن الآخرين.

تحياتي

إختكم المحبه
بنت(ميسم)القدس

______________________________________



Razz Razz Razz Razz
avatar
بنت(ميسم)القدس
مــــــــشـــــــــرفــــــــة
مــــــــشـــــــــرفــــــــة

الساعه الان :
انثى
العمر : 24
تاريخ الميلاد : 27/07/1993
الابراج : الاسد
عدد الرسائل : 934
الـهـوايــة :
الـــمـــزاج :
من اي بلد : فلسطين
الموقع : فلسطين
العمل/الترفيه : متابعة مواضيع المنتدى
اول حرف من اسم حبيبك ؟ :
عارض للطاقه :
0 / 1000 / 100

الدعاء :
الـوصـف :
تاريخ التسجيل : 21/07/2010

http://www.google.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

???? رد: كيف تتخلصين من التشاؤم

مُساهمة من طرف عاشقة الخيال في الثلاثاء 27 يوليو 2010, 7:18 pm

شكرا جزيلا لك يا بنت ميسم القدس على الطرح الموفق جدا
تقبلي مروري.
avatar
عاشقة الخيال
قلم ***** مميز
قلم ***** مميز

الساعه الان :
انثى
العمر : 26
تاريخ الميلاد : 27/09/1990
الابراج : الميزان
عدد الرسائل : 1731
الـهـوايــة :
الـــمـــزاج :
من اي بلد : فلسطين
اول حرف من اسم حبيبك ؟ :
عارض للطاقه :
0 / 1000 / 100

الدعاء :
الـوصـف :
تاريخ التسجيل : 02/12/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

???? رد: كيف تتخلصين من التشاؤم

مُساهمة من طرف بنت(ميسم)القدس في الثلاثاء 27 يوليو 2010, 7:33 pm

مشكووووورة على ردك الجميل

______________________________________



Razz Razz Razz Razz
avatar
بنت(ميسم)القدس
مــــــــشـــــــــرفــــــــة
مــــــــشـــــــــرفــــــــة

الساعه الان :
انثى
العمر : 24
تاريخ الميلاد : 27/07/1993
الابراج : الاسد
عدد الرسائل : 934
الـهـوايــة :
الـــمـــزاج :
من اي بلد : فلسطين
الموقع : فلسطين
العمل/الترفيه : متابعة مواضيع المنتدى
اول حرف من اسم حبيبك ؟ :
عارض للطاقه :
0 / 1000 / 100

الدعاء :
الـوصـف :
تاريخ التسجيل : 21/07/2010

http://www.google.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

???? رد: كيف تتخلصين من التشاؤم

مُساهمة من طرف اميرة الاحزان في الثلاثاء 27 يوليو 2010, 11:16 pm

شكرا لك يا ميسم على الموضوع الرائع جدا والله يبعد التشائم عن الجميع
تقبلي تحياتي.

______________________________________


الطفولة ،،صفحة بيضاء ، وحياة صفاء ....ثغر باسم وقلبِ نقيّ ،،وروح براءة ..

avatar
اميرة الاحزان
نـائـب مـديــر منتديات
نـائـب  مـديــر منتديات

الساعه الان :
انثى
الابراج : القوس
عدد الرسائل : 16574
الـهـوايــة :
الـــمـــزاج :
من اي بلد : فلسطين
اول حرف من اسم حبيبك ؟ :
عارض للطاقه :
50 / 10050 / 100

الدعاء :
الـوصـف :
تاريخ التسجيل : 15/05/2008





الاوسمة
لائحة اوسمة العضو:
0/0  (0/0)
لائحة اوسمة العضو:

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

???? رد: كيف تتخلصين من التشاؤم

مُساهمة من طرف بنت(ميسم)القدس في الثلاثاء 27 يوليو 2010, 11:33 pm

مشكووووورين على الرد الجميل وشكرااااا لكي يا اميرة الاحزان

______________________________________



Razz Razz Razz Razz
avatar
بنت(ميسم)القدس
مــــــــشـــــــــرفــــــــة
مــــــــشـــــــــرفــــــــة

الساعه الان :
انثى
العمر : 24
تاريخ الميلاد : 27/07/1993
الابراج : الاسد
عدد الرسائل : 934
الـهـوايــة :
الـــمـــزاج :
من اي بلد : فلسطين
الموقع : فلسطين
العمل/الترفيه : متابعة مواضيع المنتدى
اول حرف من اسم حبيبك ؟ :
عارض للطاقه :
0 / 1000 / 100

الدعاء :
الـوصـف :
تاريخ التسجيل : 21/07/2010

http://www.google.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى