منتدى القدس
اخي الزائر الكريم اذا كانت هذة الزيارة الاولى لك فتفضل بالتسجيل

××اسباب بروز البطن وخاصه عند المرأة‏ ××

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

××اسباب بروز البطن وخاصه عند المرأة‏ ××

مُساهمة من طرف اميرة الاحزان في الثلاثاء 19 أغسطس 2008, 11:57 pm

اليك بعض اسباب بروز البطن وخاصه عند المرأة



1= الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الاكل مباشرة



2= الشرب اثناء الاكل



3= المشروبات الغازية



4= العنف اثناء تمارين البطن مما يؤدى الى تدلى جدار البطن



5= كثرة رفع الاشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى الى هبوط البطن والامعاء



6= ابتلاع الهواء اثناء الاكل والشرب لذا يجب علينا ان نأكل ونشرب على دفعات



7= امراض القولون تتسبب فى تجمع السوائل فى تجويف البطن



8= كثرة تناول الدهون والسكريات ، ويجب تجنب الكاتشب والطحينية والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الامكان



9= التركيز على وجبة دسمة واحدة واهمال الوجبات الاخرى بهدف انقاص الوزن سريعا



10= التغذية العشوائية للحامل واهمال التمارين الخفيفة المخصصة اثناء الحمل وبعد الولادة



11= الاكل وانتى واقفة والافضل الاكل وانتى جالسة واجعلى ركبتيكى قريبتين من صدرك



12= افضل الرياضات لكل شىء على الاطلاق المشى فهو يقوى العضلات كلها ومنة الظهر الذى اذا ضعف مال الى الامام واعطى فرصة لبروز البطن



13= اسحبى عضلات بطنك الى الداخل فى كل وقت واى مكان فهو يحسن القوام كما ان الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخرة لمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معا



14= تجنبى النوم على البطن بشكل نهائى وتجنبى النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لان ذلك من شأنة ان يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر
مضغ الطعام ببطء افضل



15=امضغى طعامك ببطء لكى تسهلى وظيفة المعدة وتوفرى عليها جهدا كبيرا



16=المعدة هى بيت الداء فأكثرى من تناول الفواكة والخضار فهى تحتوى على الالياف التى تسهل مهمة الامعاء



17=خذى قسطا كافيا من النوم فالنوم يعزز الطاقة المناعية للانسان ويساعدة على الاحتفاظ بذهن صاف كما انة يسرع من الشفاء من الامراض وفوائدة ، للحصول على بشرة صافية نقية



18=مارسى الرياضة لتريحى عضلاتك كما ان ممارسة الرياضة ستحميك من الكثير من المشاكل الصحية



19=احرصى على اجراء الفحوصات الطبية بأنتظام



20=ابتعدى عن اسباب الشدة والانفعال قدر الامكان



21=قللى من تناول المواد الدسمة



22=تعلمى التنفس بطريقة صحيحة



23=استرخى كلما سنحت لكى الفرصة



24=ابتعدى عن المنبهات قدر الامكان



25=خففى من تناول اللحوم الحمراء



26=لا تهملى وجبة الافطار



27=ابتعدى عن المأكولات السريعة



28=قللى من الملح فى الطعام



29=حافظى على صحة اسنانك

______________________________________


الطفولة ،،صفحة بيضاء ، وحياة صفاء ....ثغر باسم وقلبِ نقيّ ،،وروح براءة ..

avatar
اميرة الاحزان
نـائـب مـديــر منتديات
نـائـب  مـديــر منتديات

الساعه الان :
انثى
الابراج : القوس
عدد الرسائل : 16574
الـهـوايــة :
الـــمـــزاج :
من اي بلد : فلسطين
اول حرف من اسم حبيبك ؟ :
عارض للطاقه :
50 / 10050 / 100

الدعاء :
الـوصـف :
تاريخ التسجيل : 15/05/2008





الاوسمة
لائحة اوسمة العضو:
0/0  (0/0)
لائحة اوسمة العضو:

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ××اسباب بروز البطن وخاصه عند المرأة‏ ××

مُساهمة من طرف همسات المحبة في الخميس 21 أغسطس 2008, 12:38 pm


______________________________________
[url][/url]
avatar
همسات المحبة
مــــــــشـــــــــــــــــرف
مــــــــشـــــــــــــــــرف

الساعه الان :
ذكر
العمر : 27
تاريخ الميلاد : 15/12/1989
الابراج : القوس
عدد الرسائل : 685
الـهـوايــة :
من اي بلد : فلسطين
الموقع : همسات المحبة
العمل/الترفيه : الانترنت
اول حرف من اسم حبيبك ؟ :
عارض للطاقه :
40 / 10040 / 100

تاريخ التسجيل : 29/05/2008

http://danial-love-samar.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ××اسباب بروز البطن وخاصه عند المرأة‏ ××

مُساهمة من طرف تمورة في الخميس 21 أغسطس 2008, 4:17 pm

يسلمو اميرة على المعلومات المفيدة
وشكرا الك على تميزك بالمواضيع
يعطيكي العافية
avatar
تمورة
مــــــــشـــــــــرفــــــــة
مــــــــشـــــــــرفــــــــة

الساعه الان :
انثى
العمر : 26
تاريخ الميلاد : 29/08/1991
الابراج : العذراء
عدد الرسائل : 385
الـهـوايــة :
من اي بلد : فلسطين
عارض للطاقه :
20 / 10020 / 100

الـوصـف :
تاريخ التسجيل : 15/05/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ××اسباب بروز البطن وخاصه عند المرأة‏ ××

مُساهمة من طرف رنوش في الخميس 21 أغسطس 2008, 5:06 pm

مشكورة اختي على الموضوع الرائع
avatar
رنوش
مبدع **** نشيط
مبدع **** نشيط

الساعه الان :
انثى
عدد الرسائل : 1096
الـهـوايــة :
من اي بلد : الاردن
اول حرف من اسم حبيبك ؟ :
عارض للطاقه :
45 / 10045 / 100

تاريخ التسجيل : 01/06/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ××اسباب بروز البطن وخاصه عند المرأة‏ ××

مُساهمة من طرف شدوى في الجمعة 22 أغسطس 2008, 1:28 am

ميرسى جدا عالموضوع
avatar
شدوى
عضو******vip
عضو******vip

الساعه الان :
انثى
عدد الرسائل : 99
الـهـوايــة :
من اي بلد : الامارات
عارض للطاقه :
20 / 10020 / 100

تاريخ التسجيل : 26/06/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ××اسباب بروز البطن وخاصه عند المرأة‏ ××

مُساهمة من طرف اميرة الاحزان في الجمعة 21 نوفمبر 2008, 3:54 am

شكرا لمروركم جميعا احلى شلة

______________________________________


الطفولة ،،صفحة بيضاء ، وحياة صفاء ....ثغر باسم وقلبِ نقيّ ،،وروح براءة ..

avatar
اميرة الاحزان
نـائـب مـديــر منتديات
نـائـب  مـديــر منتديات

الساعه الان :
انثى
الابراج : القوس
عدد الرسائل : 16574
الـهـوايــة :
الـــمـــزاج :
من اي بلد : فلسطين
اول حرف من اسم حبيبك ؟ :
عارض للطاقه :
50 / 10050 / 100

الدعاء :
الـوصـف :
تاريخ التسجيل : 15/05/2008





الاوسمة
لائحة اوسمة العضو:
0/0  (0/0)
لائحة اوسمة العضو:

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ××اسباب بروز البطن وخاصه عند المرأة‏ ××

مُساهمة من طرف ريماس في السبت 22 نوفمبر 2008, 1:02 am

مشكورة على الموضوع المفيد

______________________________________



بنت
شيوخ .....وكلامي شموخ..من شافني يدوخ....بنت عز ما انهز....بنت ناس ما
انداس....بنت امي....وما حد يهمني....رافعة حاجبي....وما حد عاجبني
.............انا بنت فلسطـــــــــــــــــين
avatar
ريماس
مــــــــشـــــــــرفــــــــة
مــــــــشـــــــــرفــــــــة

الساعه الان :
انثى
العمر : 29
تاريخ الميلاد : 08/03/1988
الابراج : السمك
عدد الرسائل : 1869
الـهـوايــة :
الـــمـــزاج :
من اي بلد : فلسطين
اول حرف من اسم حبيبك ؟ :
عارض للطاقه :
20 / 10020 / 100

الدعاء :
الـوصـف :
تاريخ التسجيل : 06/11/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى