منتدى القدس
اخي الزائر الكريم اذا كانت هذة الزيارة الاولى لك فتفضل بالتسجيل

9 وسائل لتكوني فتاة حديدية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

9 وسائل لتكوني فتاة حديدية

مُساهمة من طرف ابو ادم في الجمعة 24 أكتوبر 2008, 8:06 pm

لا شك أنك تواجهين بعض الضغوط النفسية والاجتماعية في علاقاتك ومهامك، فالحياة لا تخلو من هذه النوعية من الضغوط، هذه السطور تساعدك على تخطي ذلك:



1- رتبي أولوياتك ونظمي أعمالك: فذلك يحميك من الإحساس بالضغط ويجعلك تنجزين الأكثر أهمية، وبالتالي لا تحزنين على عدم إنجاز ما تبقى؛ لأنه أقل أهمية.

2- لا تحملي نفسك فوق طاقتك: وتذكري قول الله تعالى: (لا يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفْسًا إلا وسْعَهَا)، وليكن شعارك: "سددوا وقاربوا".
3- لا تنشغلي بأكثر من عمل في وقت واحد: فذلك يشتت جهدك ويوترك ويذهب بالإتقان من عملك، بل استمتعي بإنجاز العمل، فذلك يعطيك إحساسًا بالنجاح.


4- في علاقاتك مع الآخرين احرصي على أن تقابليهم في منتصف الطريق بلا مداهنة ولا حياد عن الحق: بل بهدوء وعقلانية، ولا تحزني إذا لم تجاريك الأخريات أو انتقدنك، سواء كن صديقات أو أخريات، بل تقبلي موقفهن واعتبريه تمرينًا عمليًّا على سعة الصدر.



5- لا تتركي التجارب الفاشلة التي مررت بها تطاردك: خصوصًا وأنت منهمكة في إنجاز عمل ما، فاستحضار التجربة الفاشلة يشل الإبداع ويربك التفكير، بل اجعلي هذه التجارب مصدر عبرة وخبرة، لا مصدر تهديد.


6- يقول الأطباء: إن التدليك يساعد على تخفيف التوتر والقلق: فجربيه أثناء الاستحمام وأثناء الوضوء، بتخليل أصابع اليدين والقدمين.



7- احرصي على أدعية الصباح والمساء: فهي تجعلك في معية الله، وتنمي إحساسك بأنك قادرة بتوفيقه على تجاوز كل الصعاب وحل كل المشكلات، فادعيه بالتوفيق والسداد، فهو سبحانه يكشف الضر ويجيب المضطر.


8- لا تجعلي مشاغلك وضغوطاتك تؤخرك عن صلاتك: فالصلاة راحة للنفس وطمأنينة للقلب، وكان الرسول
r يقول عنها: "أرحنا بها يا بلال".

9- لا تحاولي إخفاء شعورك بالضغط أو التوتر: بل اعترفي به، ولكن بثقة أنك قادرة على التغلب عليه، وإذا شعرت أنك بحاجة إلى البكاء، فلا تترددي، فليس ذلك دليل ضعف، بل وسيلة لتخفيف الضغط النفسي.

______________________________________
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ





ڪل مآ اشتقت لڪ وضعت يدي على قلبـﮯ «
لآنـﮧ المكآن الـوحـيـد الـذي أثـق بـوجـودڪ فـيـﮧ
avatar
ابو ادم
نائب المدير
نائب المدير

الساعه الان :
ذكر
العمر : 31
تاريخ الميلاد : 16/12/1985
الابراج : القوس
عدد الرسائل : 10629
الـهـوايــة :
الـــمـــزاج :
من اي بلد : فلسطين
العمل/الترفيه : مشاهدة الافلام والانتر نت
اول حرف من اسم حبيبك ؟ :
عارض للطاقه :
30 / 10030 / 100

الدعاء :
الـوصـف :
تاريخ التسجيل : 18/05/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 9 وسائل لتكوني فتاة حديدية

مُساهمة من طرف اميرة الاحزان في السبت 25 أكتوبر 2008, 2:39 am

مشكور يا عصفور على الوسائل الرائعة ميرسي.

______________________________________


الطفولة ،،صفحة بيضاء ، وحياة صفاء ....ثغر باسم وقلبِ نقيّ ،،وروح براءة ..

avatar
اميرة الاحزان
نـائـب مـديــر منتديات
نـائـب  مـديــر منتديات

الساعه الان :
انثى
الابراج : القوس
عدد الرسائل : 16574
الـهـوايــة :
الـــمـــزاج :
من اي بلد : فلسطين
اول حرف من اسم حبيبك ؟ :
عارض للطاقه :
50 / 10050 / 100

الدعاء :
الـوصـف :
تاريخ التسجيل : 15/05/2008





الاوسمة
لائحة اوسمة العضو:
0/0  (0/0)
لائحة اوسمة العضو:

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 9 وسائل لتكوني فتاة حديدية

مُساهمة من طرف ابو ادم في الإثنين 27 أكتوبر 2008, 11:34 pm

شكرا لكي يا اميرة الاحزان على مرورك

______________________________________
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ





ڪل مآ اشتقت لڪ وضعت يدي على قلبـﮯ «
لآنـﮧ المكآن الـوحـيـد الـذي أثـق بـوجـودڪ فـيـﮧ
avatar
ابو ادم
نائب المدير
نائب المدير

الساعه الان :
ذكر
العمر : 31
تاريخ الميلاد : 16/12/1985
الابراج : القوس
عدد الرسائل : 10629
الـهـوايــة :
الـــمـــزاج :
من اي بلد : فلسطين
العمل/الترفيه : مشاهدة الافلام والانتر نت
اول حرف من اسم حبيبك ؟ :
عارض للطاقه :
30 / 10030 / 100

الدعاء :
الـوصـف :
تاريخ التسجيل : 18/05/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 9 وسائل لتكوني فتاة حديدية

مُساهمة من طرف اسووول في الثلاثاء 04 نوفمبر 2008, 6:12 am

مشكور يا عصفور على الموضوع المهم

______________________________________
avatar
اسووول
مــــــــشـــــــــرفــــــــة
مــــــــشـــــــــرفــــــــة

الساعه الان :
انثى
العمر : 26
تاريخ الميلاد : 14/11/1990
الابراج : العقرب
عدد الرسائل : 4649
الـهـوايــة :
الـــمـــزاج :
من اي بلد : فلسطين
اول حرف من اسم حبيبك ؟ :
عارض للطاقه :
20 / 10020 / 100

الدعاء :
الـوصـف :
تاريخ التسجيل : 21/08/2008

http://valentine.ahlamontada.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 9 وسائل لتكوني فتاة حديدية

مُساهمة من طرف ابو ادم في الثلاثاء 04 نوفمبر 2008, 8:15 am

مشكورة يا بنوتة امورة على مرورك

______________________________________
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ





ڪل مآ اشتقت لڪ وضعت يدي على قلبـﮯ «
لآنـﮧ المكآن الـوحـيـد الـذي أثـق بـوجـودڪ فـيـﮧ
avatar
ابو ادم
نائب المدير
نائب المدير

الساعه الان :
ذكر
العمر : 31
تاريخ الميلاد : 16/12/1985
الابراج : القوس
عدد الرسائل : 10629
الـهـوايــة :
الـــمـــزاج :
من اي بلد : فلسطين
العمل/الترفيه : مشاهدة الافلام والانتر نت
اول حرف من اسم حبيبك ؟ :
عارض للطاقه :
30 / 10030 / 100

الدعاء :
الـوصـف :
تاريخ التسجيل : 18/05/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 9 وسائل لتكوني فتاة حديدية

مُساهمة من طرف لارا في الثلاثاء 04 نوفمبر 2008, 2:29 pm

يسلمو يا عصفور على الموضوع الحلو ويعطيك العافيه

______________________________________
avatar
لارا
مــــــــشـــــــــرفــــــــة
مــــــــشـــــــــرفــــــــة

الساعه الان :
انثى
الابراج : الاسد
عدد الرسائل : 1609
الـهـوايــة :
الـــمـــزاج :
من اي بلد : الاردن
اول حرف من اسم حبيبك ؟ :
عارض للطاقه :
20 / 10020 / 100

الدعاء :
الـوصـف :
تاريخ التسجيل : 26/08/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 9 وسائل لتكوني فتاة حديدية

مُساهمة من طرف ابو ادم في الأربعاء 05 نوفمبر 2008, 2:55 am

مشكورة يا احلا لارا على مرورك

______________________________________
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ





ڪل مآ اشتقت لڪ وضعت يدي على قلبـﮯ «
لآنـﮧ المكآن الـوحـيـد الـذي أثـق بـوجـودڪ فـيـﮧ
avatar
ابو ادم
نائب المدير
نائب المدير

الساعه الان :
ذكر
العمر : 31
تاريخ الميلاد : 16/12/1985
الابراج : القوس
عدد الرسائل : 10629
الـهـوايــة :
الـــمـــزاج :
من اي بلد : فلسطين
العمل/الترفيه : مشاهدة الافلام والانتر نت
اول حرف من اسم حبيبك ؟ :
عارض للطاقه :
30 / 10030 / 100

الدعاء :
الـوصـف :
تاريخ التسجيل : 18/05/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 9 وسائل لتكوني فتاة حديدية

مُساهمة من طرف رنوش في الأربعاء 05 نوفمبر 2008, 3:03 pm

مرسي عصفور على النصائح
avatar
رنوش
مبدع **** نشيط
مبدع **** نشيط

الساعه الان :
انثى
عدد الرسائل : 1096
الـهـوايــة :
من اي بلد : الاردن
اول حرف من اسم حبيبك ؟ :
عارض للطاقه :
45 / 10045 / 100

تاريخ التسجيل : 01/06/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 9 وسائل لتكوني فتاة حديدية

مُساهمة من طرف ابو ادم في الخميس 06 نوفمبر 2008, 8:24 am

مشكورة يا رنوش على مرورك

______________________________________
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ





ڪل مآ اشتقت لڪ وضعت يدي على قلبـﮯ «
لآنـﮧ المكآن الـوحـيـد الـذي أثـق بـوجـودڪ فـيـﮧ
avatar
ابو ادم
نائب المدير
نائب المدير

الساعه الان :
ذكر
العمر : 31
تاريخ الميلاد : 16/12/1985
الابراج : القوس
عدد الرسائل : 10629
الـهـوايــة :
الـــمـــزاج :
من اي بلد : فلسطين
العمل/الترفيه : مشاهدة الافلام والانتر نت
اول حرف من اسم حبيبك ؟ :
عارض للطاقه :
30 / 10030 / 100

الدعاء :
الـوصـف :
تاريخ التسجيل : 18/05/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 9 وسائل لتكوني فتاة حديدية

مُساهمة من طرف سندريلا العرب في السبت 15 نوفمبر 2008, 11:23 pm

مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور
مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور
مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور
مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور
مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور
مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور
مشكور مشكور مشكور مشكور
مشكور مشكور مشكور
مشكور مشكور
مشكور
مشكور مشكور
مشكور مشكور مشكور
مشكور مشكور مشكور مشكور
مشكود مشكور مشكور مشكور مشكور
مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور
مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور
مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور
مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور
مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور
avatar
سندريلا العرب
مبدع **** نشيط
مبدع **** نشيط

الساعه الان :
انثى
العمر : 23
تاريخ الميلاد : 22/02/1994
الابراج : السمك
عدد الرسائل : 553
الـهـوايــة :
من اي بلد : فلسطين
اول حرف من اسم حبيبك ؟ :
عارض للطاقه :
35 / 10035 / 100

تاريخ التسجيل : 01/06/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 9 وسائل لتكوني فتاة حديدية

مُساهمة من طرف ابو ادم في الأحد 16 نوفمبر 2008, 1:04 am


______________________________________
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ





ڪل مآ اشتقت لڪ وضعت يدي على قلبـﮯ «
لآنـﮧ المكآن الـوحـيـد الـذي أثـق بـوجـودڪ فـيـﮧ
avatar
ابو ادم
نائب المدير
نائب المدير

الساعه الان :
ذكر
العمر : 31
تاريخ الميلاد : 16/12/1985
الابراج : القوس
عدد الرسائل : 10629
الـهـوايــة :
الـــمـــزاج :
من اي بلد : فلسطين
العمل/الترفيه : مشاهدة الافلام والانتر نت
اول حرف من اسم حبيبك ؟ :
عارض للطاقه :
30 / 10030 / 100

الدعاء :
الـوصـف :
تاريخ التسجيل : 18/05/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 9 وسائل لتكوني فتاة حديدية

مُساهمة من طرف زائرة الليل في الأحد 16 نوفمبر 2008, 3:35 am

شكرااا لك يا احلى عصفور على النصائح الرائعة
تقبل مروري

______________________________________
avatar
زائرة الليل
مــــــــشـــــــــرفــــــــة
مــــــــشـــــــــرفــــــــة

الساعه الان :
انثى
العمر : 27
تاريخ الميلاد : 19/06/1990
الابراج : الجوزاء
عدد الرسائل : 781
الـهـوايــة :
الـــمـــزاج :
من اي بلد : فلسطين
الموقع : فلسطين- رام الله
العمل/الترفيه : المطالعة والسفر
اول حرف من اسم حبيبك ؟ :
عارض للطاقه :
20 / 10020 / 100

الدعاء :
الـوصـف :
تاريخ التسجيل : 10/06/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 9 وسائل لتكوني فتاة حديدية

مُساهمة من طرف ابو ادم في الأحد 16 نوفمبر 2008, 3:53 am

مشكورة يا احلى بنت بالمنتدى يا زائرة الليل

______________________________________
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ





ڪل مآ اشتقت لڪ وضعت يدي على قلبـﮯ «
لآنـﮧ المكآن الـوحـيـد الـذي أثـق بـوجـودڪ فـيـﮧ
avatar
ابو ادم
نائب المدير
نائب المدير

الساعه الان :
ذكر
العمر : 31
تاريخ الميلاد : 16/12/1985
الابراج : القوس
عدد الرسائل : 10629
الـهـوايــة :
الـــمـــزاج :
من اي بلد : فلسطين
العمل/الترفيه : مشاهدة الافلام والانتر نت
اول حرف من اسم حبيبك ؟ :
عارض للطاقه :
30 / 10030 / 100

الدعاء :
الـوصـف :
تاريخ التسجيل : 18/05/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى