منتدى القدس
اخي الزائر الكريم اذا كانت هذة الزيارة الاولى لك فتفضل بالتسجيل

كيف تتخلصي من شخيــــــــر زوجـــــــــــك ؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

???? كيف تتخلصي من شخيــــــــر زوجـــــــــــك ؟

مُساهمة من طرف اميرة الاحزان في السبت 21 يونيو 2008, 12:24 am

من المعروف بان الشخير اثناء النوم :

من اهم المشكلات التي يعاني منها الازواج

وخاصةً النسااااااااااء

حيث نسبة شخير الازواج معدلاتها تزيد عن النساء..


لذا فقد اظهر احصاء طريف اجراه طلاب قسم العلوم الاجتماعية في الجامعة اللبنانية
ان الشخير يقف وراء الخلافات الزوجية بنسبة 12 في المائة
وان 2 في المائة من هذه الخلافات تتطوّر لتصل الى الطلاق.



ويعتبر الشخيـــــــــــر ..

من المشاكل الاجتماعية التي تبدو بسيطة في ظاهرها ولكن هي كالجحيم بالنسبة لشريكك بالفراش مما يجعله يقوم بإيقاظ شريكة بأي طريقة تعبر عن الانزعاج!!

و الشخير او الغطيط هو صوت اهتزازي ينبعث من بعض أنسجة الحلق. قد يكون سبب هذا الصوت احتقان في مجرى الهواء الأنفي او ارتخاء في العضلات الداعمة لأعلى باطن الفم، او تضخم اللوزتين وهو الشائع لدى الأطفال. ويصيب الشخير الفئة العمر يه ما بين 12 الى 50 عاما من الذكور و النساء بعد سن اليأس و يرجع السبب الى انعدام هرمون البروجسترون.

ومن الأسباب المعروفة للشخير ارتخاء توتر العضلات يعمل على زيادة الشخير كما في الشيخوخة، و النوم على الظهر يعمل على انزلاق اللسان الى الخلف فيسد أعلى المجرى الهوائي، كما ان زيادة الوزن لها دور في زيادة الشخير!.

كيف تتم معالجة الشخير؟؟

الشخير من النوع المتوسط يمكن علاجه عن طريق بعض التمارين للعضلات الداعمة لأعلى باطن الفم ومن هذه التمارين:

· ضع ضاغط لسان او قطعة خشبية بين أعلى الحلق و أسفله. اضغط القطعة الخشبية او ضاغط اللسان فوق اللسان ضغطا قوياً لمدة خمس دقائق و تكرار ذلك من 5 الى 10 مرات الى ان تشعر بالتعب.

· ضع إصبعك تحت ذقنك و اضغط بهما على حنكك ضغطاً قوياً لمدة ثلاثة دقائق مع المحافظة على الحنك ثابتاً. هذا يعمل على تقوية عضلات الحنك و ستشعر بالتعب فيجب عليك الاستمرار بالتمارين و تكراره من خمسة الى عشر مرات.

· اضغط لسانك ضغطاً قوياً على أسنانك السفلى مدة تتراوح ثلاثة دقائق الى ان تشعر بالتعب. وكرر هذا التمرين من خمسة الى عشر مرات.

ان أي برنامج تقوية لأي عضلات بالجسم تحتاج الى وقت قد يصل أربع أسابيع كي تلاحظ القوة و الفرق فلذلك ينبغي عليك الاستمرار على هذا البرنامج مدة أربع أسابيع وان تؤدي هذه التمارين قبل النوم و عند الاستيقاظ صباحاً.


ونوماً هنيئاً للجميع.

______________________________________


الطفولة ،،صفحة بيضاء ، وحياة صفاء ....ثغر باسم وقلبِ نقيّ ،،وروح براءة ..

avatar
اميرة الاحزان
نـائـب مـديــر منتديات
نـائـب  مـديــر منتديات

الساعه الان :
انثى
الابراج : القوس
عدد الرسائل : 16574
الـهـوايــة :
الـــمـــزاج :
من اي بلد : فلسطين
اول حرف من اسم حبيبك ؟ :
عارض للطاقه :
50 / 10050 / 100

الدعاء :
الـوصـف :
تاريخ التسجيل : 15/05/2008





الاوسمة
لائحة اوسمة العضو:
0/0  (0/0)
لائحة اوسمة العضو:

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

???? رد: كيف تتخلصي من شخيــــــــر زوجـــــــــــك ؟

مُساهمة من طرف aser alantkam في السبت 28 يونيو 2008, 9:08 pm

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

______________________________________
avatar
aser alantkam
الـمـشــرف الــــعـــام
الـمـشــرف الــــعـــام

الساعه الان :
ذكر
العمر : 24
تاريخ الميلاد : 19/06/1993
الابراج : الجوزاء
عدد الرسائل : 4195
الـهـوايــة :
الـــمـــزاج :
من اي بلد : فلسطين
اول حرف من اسم حبيبك ؟ :
عارض للطاقه :
40 / 10040 / 100

الـوصـف :
تاريخ التسجيل : 17/05/2008

http://[flash(150,300)]http://www.dll3-bnat.net/uploads/files/dl

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

???? رد: كيف تتخلصي من شخيــــــــر زوجـــــــــــك ؟

مُساهمة من طرف موف في الأحد 19 أكتوبر 2008, 11:25 pm

شكرا اميرة على المعلومات
avatar
موف
عضو ****** متـالـق
عضو ****** متـالـق

الساعه الان :
انثى
عدد الرسائل : 239
الـهـوايــة :
من اي بلد : الاردن
عارض للطاقه :
20 / 10020 / 100

تاريخ التسجيل : 19/06/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

???? رد: كيف تتخلصي من شخيــــــــر زوجـــــــــــك ؟

مُساهمة من طرف ابو ادم في الإثنين 20 أكتوبر 2008, 12:39 am

بس تخلصينا من شخيرك اول يا اميرة بعدين تعالي احكي

______________________________________
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ





ڪل مآ اشتقت لڪ وضعت يدي على قلبـﮯ «
لآنـﮧ المكآن الـوحـيـد الـذي أثـق بـوجـودڪ فـيـﮧ
avatar
ابو ادم
نائب المدير
نائب المدير

الساعه الان :
ذكر
العمر : 31
تاريخ الميلاد : 16/12/1985
الابراج : القوس
عدد الرسائل : 10629
الـهـوايــة :
الـــمـــزاج :
من اي بلد : فلسطين
العمل/الترفيه : مشاهدة الافلام والانتر نت
اول حرف من اسم حبيبك ؟ :
عارض للطاقه :
30 / 10030 / 100

الدعاء :
الـوصـف :
تاريخ التسجيل : 18/05/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

???? رد: كيف تتخلصي من شخيــــــــر زوجـــــــــــك ؟

مُساهمة من طرف لارا في الإثنين 20 أكتوبر 2008, 6:05 pm

انت احول يا عصفور النسوان ما بتشخر

يسلمو يا احلى اميره

______________________________________
avatar
لارا
مــــــــشـــــــــرفــــــــة
مــــــــشـــــــــرفــــــــة

الساعه الان :
انثى
الابراج : الاسد
عدد الرسائل : 1609
الـهـوايــة :
الـــمـــزاج :
من اي بلد : الاردن
اول حرف من اسم حبيبك ؟ :
عارض للطاقه :
20 / 10020 / 100

الدعاء :
الـوصـف :
تاريخ التسجيل : 26/08/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى